Konditionstraining

"Mens sana in corpore sano“ galt zu allen Zeiten. Das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist sollte nicht als Wunsch verstanden werden, es ist auch nicht nur als Geschenk zu verstehen, nein, es muss verdient und erarbeitet werden.

Grundvoraussetzung zum Ausgleich f√ľr einseitige k√∂rperliche T√§tigkeiten und zur Bew√§ltigung seelisch belastender betrieblicher bzw. famili√§rer Situationen ist ein intaktes, leistungsf√§higes Herz-Kreislauf- System.

‚ÄěWenn Du die Welt bewegen willst, bewege erst dich selber!‚Äú

Body Pump
Das Body Pump-Training besteht aus einem Gruppentrainingsprogramm mit Verwendung von Langhanteln mit variablen Gewichten. Bei gezielt gew√§hlter rhythmischer Musik werden die sechs gro√üen Muskelgruppen (Bein-, Ges√§√ü-, R√ľcken-, Bauch-, Arm- und Brustmuskulatur) des K√∂rpers trainiert. Das Body Pump-Programm gilt als sehr effektiver Fatburner und erm√∂glicht pro Trainingsstunde eine Verbrennung von bis zu 600 Kalorien. Diese Effektivit√§t h√§ngt mit der hohen Intensit√§t des Trainings zusammen.
Workout outside
Workout outside bedeutet Training an der frischen Luft auf einem Trainings-Parcours. Das Training beinhaltet mehrere Stationen, an denen verschiedene Ger√§te aufgebaut sind, welche der Durchf√ľhrung von verschiedenen √úbungen dienen. Bei dem Workout werden gezielt alle gro√üen Muskelgruppen beansprucht und trainiert. Unser Programm vereint die besten Elemente des Functional- und Bodyweight-Trainings und stellt ein motivierendes Gruppentrainingssystem dar. Das Training beinhaltet √úbungen aus den aktuell modernen Programmen der Fitnessbranche.
Indoor Cycling
Indoor Cycling ist ein Gruppenfitnesstraining, das als Ausdauersport auf den station√§ren Trainingsfahrr√§dern, den sogenannten Indoor-Bikes ausgef√ľhrt wird. Die Musik mit unterschiedlichen Taktzeiten gibt die Trittfrequenz vor. Der Trainer variiert die Intensit√§t der Belastung durch die Vorgaben zur Fahrposition und zur H√∂he des relativen Widerstandes. Die individuellen Einstellungen der Indoor Cycling Bikes erm√∂glichen ein gemeinsames Training ¬†mit Personen mit unterschiedlichem Leistungsverm√∂gen.
Fitness-Boxen
Beim Fitness-Boxen wird der ganze K√∂rper trainiert. Fast alle Muskelgruppen werden beansprucht, das Herz-Kreislauf-System gekr√§ftigt und dar√ľber hinaus Ausdauer, Koordination und Reaktionsverm√∂gen verbessert. Beim Fitness-Boxen werden die gleichen Techniken wie beim Vollkontakt Boxen ge√ľbt, nur dass man mit einem Sandsack oder einer Handpratze trainiert und nicht gegen einen menschlichen Gegner antritt. Diese Trainingsform f√∂rdert auf der geistigen Ebene die Konzentrationsf√§higkeit und hat positive Auswirkung auf die Stressreduktion.
Personal-Training
Das Personal-Training ist ein Einzeltrainingsprogramm und wird individuell auf die Bed√ľrfnisse, Ziele und (auf die falls vorhandenen) Krankheitsbilder der zu trainierenden Person zugeschnitten und regelm√§√üig angepasst. Das Training richtet sich an Personen mit unregelm√§√üigen Arbeitszeiten und vielen Terminen, die sich trotz vieler Verpflichtungen fit halten m√∂chten. Aber auch Personen mit geringen Verpflichtungen k√∂nnen das Personal-Training nutzen, um individuell zu trainieren und die eigene Leistungsgrenze zu verbessern.

Sonstige Kursangebote auf Anfrage

 


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Maaßenstraße 5
46483 Wesel

Telefon: 0281/ 444 100 -80
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