Neurofeedback - Ein effektives Stressreduktionsverfahren

Die meisten Funktionen in unserem K√∂rper und Geist k√∂nnen wir nicht direkt wahrnehmen und auch nicht bewusst beeinflussen, sie werden praktisch automatisch gesteuert.Das gleiche gilt f√ľr unser Gehirn. Wir k√∂nnen kaum eine der vielen Funktionen wirklich direkt sp√ľren oder beeinflussen. Neurofeedback kann helfen, etwas √ľber die Vorg√§nge im Gehirn zu erfahren.

Neurofeedback ist eine computergest√ľtzte Trainingsmethode, bei der dem Probanden √ľber die Messung der Gehirnstr√∂me (EEG ‚Äď ElektroEnzephaloGramm) ausgew√§hlte Parameter der eigenen Gehirnaktivit√§t, die man sonst nicht bewusst wahrnimmt, sichtbar gemacht werden. Daf√ľr bekommt das Gehirn √ľber Monitor und Lautsprecher gespiegelt, was es gerade tut (Feedback). Durch diese R√ľckmeldung lernen die Probanden ihre Gehirnaktivit√§t selbst besser zu regulieren und neue stressmindernde Verhaltensmuster zu trainieren.

Ziel des Neurofeedback-Trainings ist es, dass das Gehirn lernt, einen angemessenen Zustand einzunehmen und diesen auch halten zu können. Mit Neurofeedback soll die Selbstregulierungsfähigkeit des Gehirns verbessert werden. Ein alternatives, modernes und effektives Stressreduktionsverfahren.

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